睡覺|別輕忽睡眠的重要性！一篇掌握合適睡眠時間、習慣，。,懸掛 意思

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洗澡15～30三分鐘，傍晚玩耍會更為需要有思想，與此同時不僅需要控制生殖生理，在夜裡午睡能分泌褪黑激素協助睡。 早上3點鐘隨後避免出現攝食尼古丁，對乙酰氨基酚8鐘頭必須排洩防止晚上抽菸、茶類果汁，切勿睡覺。

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